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2013-8-13 14:40:11    青少年练陈氏太极拳的益处之二:精神益处

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 调查显示,许多现在疾病缠身,陷入孤独的老年人在青少年时期要么体质较弱,要么没有养成和谐自然的健康心理,遇不得意常郁郁寡欢,以致在晚年陷入无边的寂寥与病痛中。也就是说青少年时期的身心健康与老年后的生活快乐与否有着密切的关系。所以,对于青少年尤其是儿童的身心健康的关注是不可忽视的。
        从青少年心理成长的角度讲,在这一阶段体育运动项目的选择对其日后的心理发展也会产生很大的影响。因为不同的体育项目侧重点不一样,譬如目前看起来很“火”的跆拳道长期以来盲目推崇腿部的训练,而拳法几乎为零,更不要说摔法,致使不少习练跆拳道的青少年陷入“一腿扫天下”的认识误区,盲目的好勇斗狠,结果害己不浅。更有不少习练跆拳道的女孩子放弃了全面性的训练项目,从而导致腿部像水桶般粗壮,实在影响形体美。   
        纵观现在流行的各种热门运动项目,习练陈氏太极拳,不论对于培养孩子全面发育的健康躯体,还是养成其和谐自然的心理气质,都无疑是最佳的选择。
   
        好处一:消除压力——练拳时因要「心静用意,心无杂念」,又要体松,精神只集中于「意」上,加上太极拳本身要求刚柔并重,呼吸调协,各器官的获氧量相对提高,故练后使人顿感轻快,压力尽消,情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺,精神亦抖擞起来,工作学习效率自然提高。这无疑对日常学习生活紧张、精神压力沉重的青年人尤其是儿童有着正面的帮助。

    
        好处二:养成和谐自然的心理习惯——陈氏太极拳提倡身心和谐,不强己所难,内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」,这种讲求和谐自然,顺应规律的哲学对于青少年正确的认识社会和融入社会,而非好勇斗狠有很大的帮助。

    
        好处三:认识不以强凌弱,不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」,彰显了太极拳「人不犯我,我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力,以小力胜大力,一切回击纯顺应对方来势,以灵巧的动作,较小的力气加殊其上,使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力,只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来,其终目的也只是「立自己于不败之地」罢了,绝无加害对方之意!现在社会竞争日益激烈,青少年也被过早成人化,如何使孩子在将来的学业生活事业中立于不败之地,是许多家长所关注的。这一点足以使青少年在步入成年后能够保持安常处顺的健康心理,有助于其取得事业学业的成功。

    
        好处四:了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒,心静体松」,这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳,青少年可以体会到立身不正之弊:劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」,不走歪路,不偏不倚,就可感「安舒」之态;平日只要学会「心静」,抛开生活压力的负担,就能体验到「体松」之感。

  
     相信有着三百年传承历史的陈氏太极拳一定能很好地为我们的广大青少年的健康成长保驾护航,使他们走向成功!

 

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